Tips banyakkan susu badan

Salam..

Alhamdulillah hampir seminggu setelah kelahiran baby kedua ku. Esok baru umumkan dan register nama baby:) 

Menyusukan bayi sepenuhnya lagi-lagi dalam keadaan seorang wanita itu berkerjaya bukan mudah. Alhamdulillah aku kerje sendiri, jadi aku yak merasai cabaran ibu berkerjaya yang lain, yang tak dapat nak 24hour dengan baby. Tapi ramai je yang berjaya, pam susu, simpan stok susu, etc. 

Always their is a way.. 

Susu kering / badan tidak menghasilkan susu?

Selalu yang menjadi isu kepada ibu-ibu adalah masalah kekurangan susu. Kalau yang iman tak berapa nak kuat memang mudah untuk giveup bagi anak susu formula. Atau "top-up" dengan susu formula. Semuanya bergantung kepada situasi. Terpulang kepada persepsi masing-masing:)

Antara Faktornya, "mind set". Kalau kita dah letak dalam mind kita, susu aku tak banyak, susu tak nak produce, baby taknak menyusu sangat sebab tu susu kering. So body will act as your mind thinking. Si ibu kene ada "desire" dan ketahanan mental yang kuat. Sebab memag tak mudah. Antara cabarannya adalah sakit di bahagian puting susu sebab lidah baby kasar. Memang kene tahan perit tu. T_T. 

Faktor makanan dan minum air cukup . Makan in shaa Allah orang Malaysia ni tak de masalah, tapi apa yang di makan itu yang penting. Dan alhamdulillah aku ada makanan gantian lengkap nutrisi, Herbalife nutrition! Aku minum air minimum 3liter sehari. Susu memang banyakkk sangat alhamdulillah. Tapi susu banyak bukanlah sebab aku makan herbalife atau minum air, tp sebab Allah nak bagi rezeki. So kalau minum shakes atau ambil apa product and susu tak produce, kenela doa banyak-banyak pada Allah:)

Faktor kekerapan penyusuan baby . Selalunya baby akan menyusu 8-12kali sehari. setiap 2-3jam akan menyusu semula. Lagi kerap menyusu, ruang breast akan jadi kosong dan susu akan kerap produce dan menghasilkan susu yang lebih pekat in shaa Allah.. Kene rajin kejutkan baby. Atau pam susu, kene ada jadual yang ONTIME untuk pam susu. Sama jugak macam kita makan ONTIME penting dalam diet pemakanan, susu badan pon sama. 

*tarik nafas, minum tea-mix sekejap, baru sampai sini tapi dah ambil masa 2jam. huhu*

Susu yang penuh nutrisi

Apa yang si ibu makan  itulah yang baby dapat. Bayangkan kita ambil shakes hari-hari dan baby dapat 55nutrisi melalui susu ibu. Susu ibu itu sendiri secara semulajadinya memang sudah yang terbaik untuk baby, tapi dengan nutrisi yg lengkap lebih lebih lagi la nilai nutrisi tu:)

Makanan ruji yang cukup nutrisi dan tinggi protien inilah yang membantu penghasilan susu ibu lebih banyak, in shaa Allah.. :) 

Pengambilan kuantiti shakes?

Untuk ibu menyusu di galakkan ambil shakes 2-3kali sehari. Makan nasi 2x sehari pon si ibu masih lagi boleh turun berat badan. 

Lagi bnyak shakes in shaa Allah susu boleh lagi banyak.

Pengambilan shakes dan minum air secara details boleh dapatkan konsultasi dari coach herbalife anda, atau pada yang mencari coach herbalide, masih belum ada coach boleh la hubungi saya:)

Sekian. wallahua'lam..

Kelahiran Putera Pertama

Salam..

Alhamdulillah rabu lepas 16 April 2014, 2.05pm, aku telah selamat melahirkan anak ke-2 kami di Hospital Islam Az-zahrah Bangi, putera pertama. Baru hari ni ada masa nak update blog :) 

Waktu hubby tinggalkan aku dengan Fatiyyah 11 hari ke Manila awal bulan haritu memang aku doa banyak-banyak kat Allah, supaya baby lahir hanya selepas hubby balik. Second week of the month aku dah start rasa sakit-sakit senggugut. 

Mintak-mintaklah jangan keluar dulu. 

Anak ke-2 aku bersalin dan berpantang sendiri je dekat Bangi, seminggu je ibu teman kat sini. kalau anak pertama balik kampung. Anak ke-2 dah ada pengalaman, confident sikit. :) 

Pengalaman Mengandung & Bersalin anak ke-2

Agak berbeza sikit, anak ke-2. Aku tak pasti disebabkan jantina atau disebabkan faktor anak ke-2. Kandungan kelihatan lebih kecil sedikit dan sepanjang mengandung langsung tak ada kaki bengkak sampai ke waktu kelahiran. Kalau waktu nak melakhirkan Fatiyyah air ketuban dah siap-siap pecah dulu, ada tanda, tapi yang ini memang tak ada keluar apa-apa tanda sama ada darah atau aie ketuban pecah. 15 April pergi check up Doktor dan check laluan, dah bukak 3cm.

Fuhhh.. tiba-tiba seriau rasa, haha. Nervous because you know what to expect next. 

Doktor suruh aku admit malamnya tapi aku minta untuk admit keesokkan harinya. Sebab malas nak lama-lama kat hospital. Lepas subuh terus pergi Az-zahrah. Bidan check laluan dan masih lagi 3cm. 

Mula masuk air dan lama-kelamaan contraction makin kuat.... Ada waktunya every 2 minutes, dan setiap kali contraction datang baju hubby jadi mangsa.. Sakit kali ni lebih sikit kalau nak dibandingkan dengan anak pertama. Nak cakap dia punya sakit sampai tetas jahitan baju hubby sebab aku tarik. Pedulik apa dah time tuuu. T_T. 

Dan time sakit tu memang tak sempat nak baca >>> 

Memang sebut Allah Allah je banyak kali. 8am ke 11.30am baru buka sampai ke 6cm. Setiap kali check laluan alhamdulillah pintu rahim berterusan buka. Tapi kali ni sakit memang semakin meningkat tahapnya aku rasa, tak tahannnn sangat dah rasa, aku panggil nurse minta ubat tahan sakit.

Tapi takdelah "sakit" tu boleh hilang terus pon.. Kurangla sikit, Tapi bila masuk labor room dia punya sakit subhanAllah...... Waktu Fatiyyah aku boleh  "cool" lagi, tapi yang ni, memang meraung sikitlaa.. uwaaa... mintak lagi ubat tahan sakit tapi tak boleh dah, takut nanti overdose. huhu. 

Nurse kata tunggu 10cm baru boleh teran, ni dah 8cm! Oh my Allah! Aku memang dah tak tahan sangat dah ni nak tunggu lagi 2cm?!!

Huh.... dan contraction yang sangat kuat! Aku cakap kat nurse 9cm dah boleh teran dahhh ni!! Saya dah tak tahan sangat dah niiiii. haha. Siap aku kata, dulu anak first 9cm dah keluar! Aku memang menjerit dalam keadaan suara tersekat-sekat. Memang dah tak pedulik dah time tu.. huuuu. 

Yang tak tahan bila contraction dengan sekali rasa nak teran, dengan sekali rasa nak terberak (sebab kepala baby tekan tempat najis) berlaku serentak.. Ya Allah... Tuhan sajalah yang tahu sakitnya.. 

Bila anak ke-2 ni pandai sikit teran baby, 3-4 kali je alhamdulillah selamatlah dia lahir ke dunia.. Bila baby lahir je terus letak dekat atas aku and I was like,... Exhausted... Almost 6hour of WAR I can say it as WAR, dan aku "pengsan" selepas itu, ditidurkan buatlah apa yang patut. 

Terima kasih ibu kerana melahirkan aku, terima kasih mak kerana melahirkan suamiku ;)

 It's a BOY!!

Waktu scan dan tahu yang baby adalah baby boy serious rasa nervous, dan aku terbayangkan budak-budak lelaki nutricity. hihi. Teringat Nuaym, Alif, and try to imagine having them as my children. Yelaa.. anak lelaki dengan perempuan kan beza ;D

2 jejaka pengarang jantung hari. Pelindung ummi 

& Fatiyyah :)

Tapi, semua sakit penat tu terasa hilang terus secara total bila lihat baby depan mata. Terima kasih hubby sebab teman setiap saat sehingga detik kelahiran.

Suami sentiasa di sisi

Untuk kelahiran kali ini alhamdulillah dari awal sehingga baby keluar semua hubby saksikan.. Bila aku tanya hubby, macam mana perasaan teman aku bersalin, hubby kata sedih dan kesian, berair mata bila cakap tuu..

shakes pon hubby buatkan. regain energy after deliver.huhu

Bukan setakat sakit bersalin tau, tak kire lagi kene cucuk sana, cucuk sini. Jahit sana, jahit sini. Dan itulah kekuatan aku kali ini, suami di sisi menemani. Rasanya antara moment best kot. Lepas deliver pergi toielt semua hubby teman, Sampaikan masuk dalam toilet, semua hubby buatlah. Bangun hubby angkat, yelah.. kepenatan kot.. Terima kasih hubby:) 

......Amin.....

*********************************************************************************

CONTACT US NOW!:)

Cerita dari Makati, Manila

Salam..

As for today alhamdulillah hubby sampai rumah 1.30pm waktu Malaysia :)

Aku masak lauk ala-ala Terengganu belajar dari Jiha.  

Punyala malam tadi aku tak tidur lena sangat asyik terjaga je sebab tak sabar nak tunggu siang, nengok jam sentiasa and wonder hubby dah naik flight ke belum. hehe. Punyalah angau berpisah dengan suami 11 hatri tuu T_T. 

Training kali ni Internship 10hari betul-betul belajar macam mana nak bantu masyarakat dengan nutrisi sebagai "daily consumption". So tempat training ni di Filipine. Secara tepatnya, Makati City di Manila.

Makati city.

Manila merupakan Ibu negara kepada Filipina. Kalau nak lihat Malaysia zaman 60-an, boleh lihat di Filipina. Rakyat Malaysia 30 juta orang sekarang ni, ini seluruh Malaysia, tapi bayangkan 20juta rakyat Filipine menetap di Manila. Memang sangat padat dan berselisih bahu.

Ramai rakyatnya tidak ada pekerjaan dan dekat Filipina ni sangat banyak budak-budak jalanan yang tidak ada rumah. 

Peta seluruh Filipina. 92.2juta penduduk perkiraan pada 2009

Sedikit Info tentang Filipina

Filipina adalah negara paling maju di Benua Asia setelah Perang Dunia II, namun sejak saat itu telah tertinggal di belakang negara-negara lain akibat pertumbuhan ekonomi yang lemah, penyitaan kekayaan yang dilakukan pemerintah, korupsi yang luas, dan pengaruh-pengaruh neo-kolonial. Meskipun begitu, saat ini Filipina mengalami pertumbuhan ekonomi yang moderat, yang banyak disumbangkan dari pengiriman uang oleh pekerja-pekerja Filipina di luar negeri dan sektor teknologi informasi yang sedang tumbuh pesat. Filipina seringkali dianggap sebagai satu-satunya negara di Benua Asia di mana pengaruh budaya Barat terasa sangat kuat.

Masalah-masalah besar negara ini termasuk gerakan separatis Bangsamoro di sebelah selatan Filipina yaitu di region Mindanao, pemberontak-pemberontak dari Tentara Rakyat Baru (New People's Army) yang beraliran komunis di wilayah-wilayah pedesaan, kebijakan-kebijakan pemerintah yang sering tidak konsisten, tingkat kejahatan yang makin meningkat, dan kerusakan lingkungan seperti penebangan hutan dan polusi laut. Filipina juga mengalami masalah banyaknya penduduk di daerah-daerah perkotaan akibat kurangnya lapangan pekerjaan di wilayah pedesaan dan tingkat kelahiran yang tinggi.

 (Sumber wikipedia) *dah macam assigment pulak*

Dikarang pada 11/4/2014.

_________________________________________________________________________________

Nutrition Club Internship Philippine (NCIP) 

Towards A class Presidents Team, itulah vision NCIP ni, kalau di Islamisasikan lebih kurang macam ni "nak menghasilkan Presidents Team yang beriman dan bertaqwa. Haaa kelas tak? Kaya tapi humble, bukan lupa asal usul.

Dan yang paling best "Shakes"nya sangat sedaap rasa seperti ice-cream. 1st impression, is the taste.

What would you feel if I offer you a food taste sooo nice as good as ice-cream, YET can give you 55 nutrient, 18amino asid and fiber in every single serving of the meals.... This is what shakes is offering.

10days and get 1 free serving of shakes. dan dalam total 11 hari tu anda akan di bekalkan dengan setiap info berbeza setiap hari. Mesti sertai program 10+1 days nutrition program because in shaa Allah it will shift your paradigm the way you see health and nutrition. Masyaa Allah.......

Contoh-contoh Kelab Nutrisi. Fun-Simple-Magical

Kelab nutrisinya sangat simple, ada yang boleh masuk 10orang sahaja pon dah boleh buka. Ada yang buat di garaj kereta, as simple as that. As long as you can serve the shakes, that's it!

Ada orang buat home club, duduk di pedallaman pon boleh success and kaya raya. Tapi kene betulkan niat ya. Gratitude first, then the money will come.

dekat NC ni minimum serving orang 30 orang setiap hari.

Graduation

Selama 10 hari training, belajar macam2. Aku dengan hubby habis belajar tapi tak pernah konvo. Alhamdulillah dalam Herbalife memang dapat banyak kali konvokesyen. Nak jadi coach yang terbaik, kene selalu belajar. Belajar sampai ke liang lahad. Belajar sampai ke negeri orang.

Itulah resam orang belajar ilmu tidak dapat dipisahkan dengan mnegembara.

Hubby dah pergi 6buah negara, aku baru 5.. Alaaaaaaaa nak jugak. Takpe, insyaALLAH Ogos ni aku pulak yang pergi, sekarang ni focus dulu 90days plan. Nak qualify LA ni. T_T. huuu. JOM KERJE. Talk less, DO MORE...

graduation day.. 

Siapa yang graduate kiranya sudah layak untuk membuka kelab nutrisi sendiri, 

Okey, tu je perkongsian setakat ni. nanti ogos aku pergi sendiri boleh la cerita lebih-lebih. hihi. Raya ke-3 in shaa Allah.. so beraya di negara orang tahun ni.

Thank you herbalife for this amazing opportunity and journey.

Wallahua'lam.

10 days + 1 day FREE

Nutrition Program.

ASK ME HOW!

(Selected area only)

Nutrisi Seimbang Setiap Hari

Salam..

secara umumnya ramai orang tahu yang dengan consume Herbalife nutrition boleh bantu mereka untuk turun berat badan, naik berat badan, baiki kesihatan. Untuk "musim2" tsertentu sahaja.

Well, if it is what you think of, once you get your ideal weight you will definitely top from consuming this nutrition.

Basically this entry to "shift your paradigm" from just weight management into Getting balance nutrition every single day.

 Paradigm shift

Soalan common yang selalu customer akan tanya, "sampai bila saya nak kene consume Herbalife?"

Sebelum aku menjawab soalan tu, ade beberapa perkara yang perlu kita tahu.

Kehidupan zaman sekarang lebih "complex". Masa 24jam tak cukup nak buat banyak perkara, semuanya nak "ASAP", as soon as possible. 

Makanan kita pon sama, dulu tanam padi kita tuai setahun sekali, tapi sekarang, 1 tahun kita tuai 3kali. Berapa banyak nutrisi boleh naik pe beras kita? Our food had NO or POOR value in nutrition

Untuk mendapat nutrisi yang sama dengsan satu biji epal dulu, kita kene makan minimum 4biji epal baru la nutrisi sama dengan buah epal yang dulu, so an apple a day keep your medicine away dah tak boleh pakai -__-. huhu.

"Bergantung?"

Kenapa kita makan nasi hari-hari? sebab kite perluskan zat dalam nasi hari-hari. Jadi samala dengan nutrisi herbalife. Konsepnya adalah "daily consumption". Nutrisi setiap hari. Tidak ada istilah "bergantung" kepada herbalife sebab kehidupan kita sebagsai manusia memang bergantung. kita bukan tuhan.

Ironinya orang tak fikir pula "bergantung" pada makan nasi sestiap hari. 

Jadi,sampai bila kita nak badan dapat nutrisi lengkap hari-hari?  Sudah tentu sampai bila-bila :)

Kenapa herbalife? Sebab ianya nutrisi pantas untuk orang yang bijak. Semudah sediakan 300ml air dan 3 scoop formula1, kemudian shake, dan hidangan nutrisi lengkap 55 nutrient, 18 amino asid, serat sudah teredia dalam 2 minit sahaja.

 

Have u had your shake today??:)

Keperluan setiap hari.

Kalau HARI-HARI kita makan makanan yang tinggi pewarna, pengawet, perasa, logik aqal rasanya apa akan jadi pada badan?

 

1 hidangan ni 1200calories. 

Nak bakar 600Calorie je kene jogg 70minit, *pengsan*. sebab tu la Allah tu Maha adil, sunahtullah nya nak jaga berat badan 80% pada nutrisi, 20% senaman.Senaman PERLU, siapa kata tidak? Tapi cukup sekadar 3x seminggu.

Kalori antara 90-250 sahaja

Rendah kalori dan tinggi nilai dalam nutrisi. Rasa-rasa kita ade masa ke nak sediakan makanan lengkap yang ada 55 nutrient? Memang taklah T_T. huhu. 

Kesan Nutrisi jangka panjang

 

Gambar diata adalah kesan jangka panjang orang-orang yang sudah consume Herbalife lebih dari 20tahun dan keatas.

Kesannya, awet muda, tiada masalah terlebih berat badan, sihat di usia tua inshaa Allah

Faktor lain

Haruslah di ingat selain nutrisi seimbang, beberapa faktor penting lain yang memainkan peranan untuk kita mendapat gaya hidup ysang sihat.

Pengambilan air yang cukup

Senaman

Pengambilan nutrisi setiap hari

Pemilihan kalori dalam makanan

Gaya hidup sihat.

Human body is design to move, by we doing exercise will release certain hormone in our body. Habit nya manusia begitu:)

Sekian sahaja perkongsian ringkas dari saya. Sila rujuk coach anda untuk maklumat lanjut, kepada yang sedang mencari herbalife, belum ada coah, boleh hubungi saya untuk maklumat lanjut:)

Wallahua'lam.

My Second Pregnancy

Salam.

Allah kurniakan kami rezeki lagi, bakal melahirkan cahaya mata kami yang ke-2. Anak tu nikmat juga ujian untuk orang2 yang beriman.

Cabaran Kali ini

The real challenge for this time pregnancy is not the pregnancy. It is when you having a toddler + having a baby. s

Kalau anak pertama dulu kita boleh focus pada kandungan sepenuhnya, tidak ada orang datang "menganggu". Tidak ada kerenah lain yang nak di layan. huhu.

Tapi kali ni, there is someone that seek for your attention.

"Ummi, nak shake, nak susu". Which tak faham apa itu erti "sebentar atau sabar". Its like, when I say it now it mean NOW. huhu.

Kali ni, ade org yang akan test our patient dengan kerenahnya, tumpahkan air, sekarang ni tak nak pakai pampers -__-". Faham takkk. huhu

Request nak jadi "baby" juga, minum susu nak kene pangku dan pegangkan botol dia.

Sometime kalau terlepas pandang die akan datang dan tepuk perut sekuat hati, atau nak baring atas perut.

This is require, "sabar kuasa 2". haha.

Nasib baik hubby tak meragam. 

 

kakak to be...... nakal tak muke die?huhu

Alhamdulillah dah 38minggu dan dengan izin Allah masih lagi dapat kekal aktif ke booth , meet up coachee for followup and new people to get into herbalife nutrition. 

Baby kali ni memang aktif alhamdulillah. Moving almost all the time. Alhamdulillah with the support of good nutrition make me healthy mum and having healthy baby inshaa Allah.. 

 

new coachee 

 

followup kat mid velly



datang event macam biasa:)
bersama Dr Ayu yg full time coach skrg.

Masuk 38 minggu ni kurang larat sikit nak keluar pergi booth tapi Allah banyak bagi rezeki melalui internet. Allah maha Adil. subhanallah.. 

Kali ni aku akan berpantang dekat Bangi, kawan2 boleh la datang ziarah nanti ye. hehe. 

Kepada yang nak dapatkan khidmat coaching dari saya, do not hesitate to contact me:)

sekian:)

`